Depuis que la nouvelle des premiers cas de coronavirus dans la région de Renens s’est répandue, de nombreuses personnes ont commencé à mesurer compulsivement leur fièvre, à faire des provisions au supermarché, à appeler des amis et des parents pour s’alarmer et à montrer généralement un état d’hyper-excitation et de peur.
Dans un monde global, où tout est accessible, il faut soudain introduire des mots et des processus appelés « isolement » et « quarantaine ».
Des mots dont les plus jeunes n’avaient jamais entendu parler, et qui ont soudainement fait irruption dans nos foyers et ont bouleversé nos vies. Ainsi que le nombre de « morts et blessés ».
Et lorsque les enfants ont un adulte effrayé près d’eux, ils sont eux-mêmes effrayés.
Arrêtons-nous un instant. Respirons et essayons de gérer ce moment. Parce que nos réactions ont des implications pour nous, nos enfants et la communauté.
Tout d’abord, essayons de limiter notre accès au bombardement d’informations sur le coronavirus.
Ne nous appuyons que sur des sources fiables et sélectionnons-les.
La surexposition à la peur maintient notre système d’alerte et de peur dans un état d’excitation perpétuel, ce qui entraîne un état de confusion conduisant à des comportements irrationnels et contre-productifs, qui peuvent accroître de manière exponentielle la panique et entraîner des effets négatifs sur le plan individuel, familial et social.
Il est important de s’en tenir aux faits, en considérant également les aspects positifs : oui, il est vrai qu’il existe une menace, le virus corona, mais nous avons une chance de ne pas tomber malade et même ceux qui tombent malades ont de bonnes chances de s’en remettre. La proportion de ceux qui seront touchés et de ceux qui ne le seront pas est infiniment en faveur de cette seconde chance, et les enfants sont le segment le moins touché de la population.
Les mesures préventives sont là pour réduire les infections et nous protéger, pas pour nous effrayer, et des milliers de personnes – médecins, infirmières, scientifiques et chercheurs – travaillent sans relâche pour lutter contre cette menace.
Et dans cette situation, il est essentiel de préserver autant que possible nos routines, en essayant de continuer à réaliser, de manière compatible avec les limitations en place, les activités qui nous procurent du plaisir et à écouter, même avec l’aide de la technologie, nos proches. Enseignons cela aux personnes âgées également.
Il libère des endorphines, qui sont étroitement liées au plaisir, et fatigue le corps, ce qui a également un effet positif sur le sommeil.
Cultiver la confiance et l’espoir est le meilleur moyen de limiter les répercussions négatives de la situation actuelle et de faire face à la peur.