Rendre votre partenaire heureux est la pierre angulaire d’un mariage sain et épanouissant. On pourrait penser que les épouses veulent quelque chose de spécifique en tant que femmes, mais en réalité, tous les humains ont des besoins similaires de connexion, d’honnêteté, de soutien et de validation.
15 façons de rendre votre femme heureuse (soutenues par des experts et la science)
Chacun a sa propre façon de recevoir de l’amour, mais il existe des moyens communs de rendre son conjoint heureux de façon régulière. Ci-dessous, nous avons parlé avec des experts pour discuter des moyens fiables de garder un mariage plein d’amour et de joie :
1. Privilégiez la communication.
Pour rendre une épouse ou n’importe quel partenaire heureux, il est important de communiquer régulièrement en tant que couple, explique une psychologue clinicienne: « De nombreux conjoints trouvent une joie incroyable simplement parce qu’ils sont écoutés. »
Maintenant, cela ne signifie pas que vous devez être d’accord avec votre femme tout le temps, mais cela signifie qu’elle se sentira beaucoup plus connectée à vous et « entendue » si vous écoutez réellement – vraiment – ce qu’elle a à dire. Comment s’y prendre ? « Concentrez-vous sur elle lorsqu’elle parle. Éteignez les informations. Posez votre téléphone portable. Laissez le travail derrière vous. Écoutez-la avec toute votre attention ».
2. Soyez attentif aux petites choses qu’elle aime.
Les gens ont tendance à se sentir très heureux lorsque leur partenaire fait attention aux petites choses qui les concernent. « La plupart des femmes s’épanouissent et se sentent profondément aimées lorsque leurs maris s’occupent de leurs petites préférences dans la vie », dit-elle à mbg. Par exemple, mettez un point d’honneur à lui faire une tasse de café le matin, exactement comme vous savez qu’elle l’aime. Si vous passez par hasard devant sa boulangerie préférée pendant que vous faites une course, ramenez-lui une part de gâteau spécial « juste parce que ». Si elle aime que vous baissiez la lunette des toilettes après être allé aux toilettes, montrez-lui cette gentillesse. Si elle se sent connectée lorsque vous l’appelez ou lui envoyez un message pendant la journée de travail, intégrez-le à votre emploi du temps. Si elle aime vous entendre lui dire fréquemment que vous l’aimez, faites-en une habitude.
3. Donnez beaucoup de contacts physiques.
L’importance du contact physique ne peut être sous-estimée. De nombreuses personnes se sentent particulièrement aimées lorsque leur partenaire leur donne beaucoup de contacts affectueux, et une étude a révélé que l’intimité somatique dans les couples jouait un rôle crucial de protection contre le stress dans la relation. Ces travaux vont dans le sens d’études antérieures qui suggèrent que les mariages heureux tendent à être ceux qui incluent un toucher physique et attentif, qui agit comme un mécanisme de réduction du cortisol pour le corps.
« Si votre femme aime être touchée, veillez à la serrer dans vos bras, à lui caresser les cheveux et à la câliner ».
4. Travaillez ensemble pour trouver une répartition des tâches qui convienne à chacun d’entre vous.
Dans une relation hétérosexuelle, notre culture attend souvent des femmes qu’elles assument l’essentiel des tâches ménagères, des soins aux enfants, de la coordination sociale et du travail émotionnel. « De telles attentes sont fondées sur les normes et les attentes liées au genre, ce qui entraîne moins de temps libre et créatif pour les femmes, et franchement, un franc ressentiment », explique une psychothérapeute et assistante sociale clinique basée à Lausanne et Genève.
Une étude de 2019 a révélé que les femmes qui effectuaient davantage de tâches ménagères étaient moins susceptibles d’être satisfaites de leur relation, et que le partenariat était plus susceptible de se dissoudre. Ces résultats ont reconnu l’impact sexué de l’inégalité du travail domestique sur l’instabilité des relations. « Si vous voulez rendre votre femme plus heureuse, examinez la répartition des tâches au sein de votre foyer et soyez honnête avec vous-même quant aux domaines dans lesquels vous pourriez prendre du retard ». Mieux encore, elle suggère de vous asseoir avec votre femme et de répartir les tâches de la manière qui vous semble la plus juste à tous les deux.
5. Exprimez votre intérêt pour ses pensées et ses sentiments.
« Une partie du mariage consiste à écouter avec intérêt ce qui est banal ». « Posez des questions sur sa journée, écoutez et posez des questions complémentaires. Il est important que les deux personnes se sentent entendues et comprises dans toute relation. »
Si vous savez qu’il y a quelque chose avec lequel votre femme a du mal, posez-lui des questions à ce sujet, même si ce n’est pas très intéressant pour vous ou si cela fait remonter des émotions négatives. Cela montre que vous vous intéressez à sa vie intérieure. Lorsqu’elle est déprimée, posez-lui des questions – à moins qu’elle ne demande expressément de l’espace, ne la laissez pas se complaire toute seule.
6. Combattez mieux.
Les désaccords et les conflits font partie de toute relation saine, mais c’est la façon dont vous vous engagez dans ces conflits qui compte. Apprenez à être gentil et compatissant même lorsque vous vous disputez : « Lorsque vous êtes en conflit (ce que vous devriez faire, au lieu de l’éviter), exprimez votre point de vue, écoutez le sien, puis abordez le problème ensemble en vous concentrant sur la solution », conseille Mme .
Plutôt que de jouer au jeu des reproches, collaborez à la recherche d’une solution au problème. En termes de phrases clés à mettre en œuvre, elle suggère les suivantes :
- Comment pouvons-nous résoudre ce problème ?
- Que pouvons-nous faire pour changer ce schéma ?
- Je veux arriver à une solution dans laquelle nous nous sentons tous deux moins anxieux.
- Ce n’est pas vous contre elle. C’est vous deux contre le problème.
7. Ne vous disputez pas pour un texte.
Si vous et votre femme n’êtes pas d’accord, assurez-vous de le faire en personne, pas par texto. Une étude de l’université a révélé que les couples qui se disputent par texto sont moins heureux dans leur relation. Cela inclut les désaccords, les excuses et la prise de décision générale face à un conflit. Cela peut sembler évident, mais avoir des conversations importantes en face à face fait une énorme différence.
8. Soutenez les droits et l’égalité des femmes.
Une étude publiée dans une revue a révélé que les couples hétérosexuels qui étaient féministes étaient plus satisfaits de leur relation, et cela était particulièrement vrai pour les femmes ayant des petits amis ou des maris féministes. Si ce n’est pas votre point fort, passez du temps à écouter des podcasts sur les inégalités entre les sexes, à lire des sites d’information destinés aux femmes (oui, ace sont des endroits parfaits pour apprendre les bases !
9. Demandez à votre femme ce qu’elle veut au lit.
Les suppositions n’ont pas leur place dans la chambre à coucher. Pourtant, lorsqu’il s’agit de sexe – surtout dans les relations à long terme – nous commençons souvent à fonctionner en pilote automatique, à faire ce que nous avons toujours fait ou ce que nous avons vu dans les films pornographiques au lieu de parler réellement de ce que nous voulons au lit. Mais la plupart des représentations du sexe dans la culture populaire sont généralement axées sur ce que les hommes trouvent sexy et sur ce qui les fait jouir, alors il est bon de vérifier et de parler à votre femme de ce qu’elle veut au lit. Ouvrez une conversation sur ce que votre femme veut au lit, et soyez vraiment attentif et prévenant à ce qu’elle vous dit. Et lorsque vous discutez de cela, assurez-vous de créer un environnement de sécurité, de soutien et de curiosité – plutôt que de pression, de stress ou de ressentiment. Un article proposé gratuitement par l’équipe voyance.ch