Une question épineuse que nous allons tenter d’apporter des éléments d’éclaircissement dans cet article.
10 façons de garder votre relation heureuse et saine
Être dans une relation n’est pas facile, mais les couples sains savent comment supporter les hauts et les bas, comment résister à la tempête. Apprenez des experts, avec ces dix façons de garder votre relation heureuse et saine. (Et oui, vous devriez faire l’amour tous les jours !)
1. Communiquez ouvertement
Les recherches montrent que le style de communication est plus important que le niveau d’engagement, les traits de personnalité ou le stress pour prédire quels couples resteront heureux. Les couples sains n’évitent pas les conflits, mais ils savent comment garder les lignes de communication ouvertes. Les couples heureux savent que les meilleures conversations se déroulent sans la distraction des téléphones, tablettes et ordinateurs portables.
2. N’oubliez pas les petites choses
Dire « s’il vous plaît » et « merci » ne devrait pas être réservé à l’entreprise. Les bonnes manières sont importantes – même avec la personne avec laquelle vous êtes depuis 20 ans. Accordez le même respect à votre conjoint qu’à un invité de passage. Dites « s’il vous plaît » et « merci », engagez une conversation polie et pourquoi ne pas offrir un verre à votre partenaire ? Quelques bonnes manières et gentillesses contribueront grandement à maintenir une culture de respect mutuel.
3. Faites de l’exercice ensemble
Des études montrent que les couples qui font de l’exercice ensemble sont non seulement en meilleure santé, mais aussi plus satisfaits de leur mariage. destin.ch cite plusieurs études qui indiquent que les symptômes de l’excitation physiologique (le type d’excitation que l’on ressent en faisant de l’exercice) imitent les effets de l’excitation sexuelle et romantique. Si vous faites de l’exercice ensemble, vous vous sentirez sexy et amoureux !
4. Partez en vacances
Une retraite en couple peut être énergisante pour une relation, mais voyager séparément l’est tout autant ! De nombreux couples heureux et en bonne santé prennent leurs propres petites vacances ou partent régulièrement avec un groupe social. Être seul, rencontrer de nouveaux amis ou vivre des aventures sans votre partenaire peut être très stimulant. En fin de compte, vous retrouverez votre partenaire plein d’énergie et d’enthousiasme, et plus amoureux que jamais.
5. Rire
Le rire détend tout le corps, renforce le système immunitaire et libère des endorphines. Une experte du rire a affirmé que le sourire et le rire vous font vous sentir mieux, même s’ils sont forcés ! Donc, même si vous et votre proche passez une journée difficile, essayez de sourire et de rire sans raison. L’acte physique de rire vous rendra plus heureux et en meilleure santé.
6. Mangez ensemble
Les familles qui mangent ensemble restent ensemble. La table du dîner est un lieu où les couples et les membres de leur famille peuvent se retrouver et se nourrir, physiquement et spirituellement. Manger des aliments sains ensemble à table encourage non seulement une bonne alimentation familiale, mais fournit un espace régulier et sacré pour la conversation et les rires.
7. Faites l’amour tous les jours
Faire l’amour tous les jours élimine l’anxiété que certains couples ressentent au moment de la « performance ». Dans un livre, un auteur affirme que le fait de faire l’amour tous les jours a non seulement réduit cette tension, mais a rapproché sa femme et lui, après 14 ans de mariage. De plus, le sexe en lui-même peut abaisser la tension artérielle, améliorer le sommeil, réduire le stress et même prévenir le cancer de la prostate ! Les couples qui font l’amour tous les jours affirment que cela renforce non seulement leur relation, mais améliore aussi leur santé.
8. Changez de rôle de temps en temps
L’ennui et la routine peuvent faire stagner une relation. Si votre mari conduit toujours, pourquoi ne pas changer de rôle la semaine prochaine, pour qu’elle puisse prendre le volant ? Ou si c’est elle qui cuisine toujours, pourquoi ne pas lui proposer de préparer quelques repas ? Le fait d’inverser les rôles ne fera pas que mélanger un peu les choses – il vous fera peut-être apprécier les choses du point de vue de votre partenaire. Il va sans dire que l’échange des rôles dans la chambre à coucher peut donner du piquant à une relation. Si votre partenaire a l’habitude de prendre l’initiative des rapports sexuels, c’est peut-être votre tour !
9. Ne vous couchez jamais en colère (mais dormez sur une dispute)
Un vieux dicton dit : « Ne jamais se coucher en colère ». Mais est-ce que minuit et demi est vraiment le moment de discuter d’un problème ? Si vous avez un désaccord le soir, ne discutez pas si vous êtes tous les deux fatigués. Fixez un moment pour parler le lendemain, dites bonne nuit et dormez dessus. Les choses seront beaucoup plus claires le lendemain matin.
10. Soyez tolérant envers les changements physiques
Au fur et à mesure que votre partenaire et vous vieillissez ensemble, vous allez tous deux mûrir et changer – et parce que vous vous êtes tellement habitués l’un à l’autre, vous pouvez être prompts à signaler les défauts de l’autre. Mais, si vous voulez que votre relation heureuse dure, vous ne devez jamais mentionner les vergetures, la panse de bière ou la calvitie ! Quel que soit votre âge et vos rides, la réponse à la question « Comment je suis ? « Tu es magnifique (et je t’aime) ». Un article proposé gratuitement par l’équipe destin.ch spécialiste en love coaching