Malgré ce que l’on pourrait penser, le fait d’être extraverti n’a rien à voir avec la confiance en soi, l’estime de soi ou la croyance en soi : de nombreuses personnes sont extraverties tout en restant fondamentalement peu sûres d’elles. L’extraversion est une attitude qui s’apprend facilement, avec de la bonne volonté et un peu de pratique.
En réalité, la timidité n’est pas un trait de caractère ou de personnalité inné ; au contraire, c’est un comportement que vous choisissez d’adopter dans certaines situations.
Pour combattre la timidité et devenir extraverti, vous devez d’abord vous convaincre que la timidité n’est rien d’autre qu’un comportement qui peut être facilement corrigé en mettant en pratique quelques conseils utiles.
Il convient également d’ajouter que la timidité ne constitue pas nécessairement un frein à l’expression de la personnalité : il suffit de penser à tous ces acteurs, chanteurs ou personnalités publiques qui, malgré leur rôle, se révèlent être des personnes extrêmement timides dans d’autres contextes.
Parler et s’exprimer sans hésitation, c’est aussi prendre le risque d’être critiqué et remis en question, ou se montrer tel que l’on est, avec ses faiblesses. Cela bloque de nombreuses personnes et contribue à leur introversion.
L’extraversion n’est pas inscrite dans l’ADN, c’est au contraire une compétence et en tant que telle, elle s’apprend.
Certaines personnes ont cette capacité innée et semblent être des animaux sociaux de part en part, tandis que d’autres apprennent à être des animaux sociaux. L’esprit est malléable et possède une étonnante capacité d’adaptation.
Auto-analyse
Pour vaincre la timidité, il est important de faire un examen de conscience et d’essayer de comprendre les causes de la timidité. Lorsque nous nous trouvons dans une situation qui mène à l’introversion, qu’est-ce qui la déclenche ? Comment notre corps réagit-il ? Si nous prenons conscience du mécanisme qui nous empêche d’être extraverti, il sera plus facile d’essayer de le contrer.
Cependant, très nuisibles sont les lucubrations mentales qui obscurcissent souvent notre esprit, n’attirant que la négativité. Parfois, notre propre voix intérieure peut devenir notre pire ennemi, contrecarrant nos efforts d’extraversion et nous polluant de pensées telles que « Je n’y arriverai jamais ».
La recherche le confirme : les personnes positives et heureuses réussissent mieux. Pour vaincre le démon de la timidité, il est essentiel de garder ces voix sous contrôle.
Une étape à la fois
Les meilleurs résultats sont ceux qui sont obtenus au fil du temps, sans se précipiter et sans avoir des attentes trop élevées. Être extraverti est un objectif trop ambitieux pour être atteint en peu de temps, car il s’agit d’un concept abstrait : si perdre du poids est un objectif mesurable et vérifiable, devenir extraverti ne l’est pas. Par conséquent, au lieu de se dire « je dois être extraverti », la meilleure méthode consiste à se fixer des objectifs, comme faire la conversation ou parler à un inconnu.
L’important est de veiller à ce que les objectifs, du moins au début, soient faciles à atteindre, par exemple en essayant de passer quelques minutes de plus avec vos collègues pendant votre pause café, ou en essayant de discuter un peu plus avec la serveuse qui vous sert le petit-déjeuner tous les jours. Ce sont toutes de petites victoires qui nous permettent de nous sentir prêts à relever de plus grands défis.
S’entraîner à l’art de la conversation
La conversation est l’un des aspects les plus importants pour vaincre la timidité et devenir un extraverti.
Un bon exercice consisterait à développer une saine curiosité à l’égard des personnes qui vous entourent et, par conséquent, à apprendre à poser des questions afin d’engager la conversation et de briser la barrière qui empêche les introvertis de s’ouvrir au monde.
Même les personnes les plus timides se laisseront porter par le dialogue et découvriront peu à peu combien il est facile d’interagir avec les autres de manière ouverte et spontanée.
Si un contact visuel ou un sourire a déjà été échangé, essayez de briser la glace avec une question autre que le classique « comment allez-vous » : par exemple, « Comment est ce livre ? », « Avez-vous déjà mangé dans ce nouveau restaurant ?
Les compliments peuvent également être un bon exercice, à condition qu’ils soient sincères et cordiaux, car un compliment forcé est immédiatement reconnaissable. Par exemple : « Quelles belles chaussures, elles vont très bien avec votre jupe » ou « Quel beau parfum vous avez, qu’utilisez-vous ? ».
Les premières conversations entre deux personnes portent généralement sur des sujets communs. Si vous occupez le même emploi ou si vous avez des amis en commun, il est facile de commencer par quelques questions issues de la sphère d’intérêts commune.
Si vous avez affaire à une personne que vous ne connaissez pas et que vous venez de rencontrer, la tactique consiste à vous inspirer de votre environnement, peut-être en faisant quelques remarques sur le bus manquant ou le bar voisin.